Hjem Inspirasjon Nikon D60 Følelser & Tanker Musikk T i p s Hverdag Følg meg her

Hvordan MINSKE Søtsuget

Er du ganske lik meg og får ofte søtsug? Når det er kveld og jeg kjeder meg, eller jeg skal se en film, så er det ikke sjeldent at jeg lengter etter litt snaks. Det er da suget kommer etter sjokolade, chips, kaker osv... Det hender også når jeg kjeder meg og ikke klarer å tenke på noe annet enn mat. 



Det er en utrolig dårlig uvane, og av en eller annen grunn så har jeg bare ikke vilje til å si nei. Jeg har viljestyrke til det meste, men ikke dette.
Det eneste som pleier å hjelpe er hvis jeg kutter det helt ut. Hvis jeg bestemmer meg for å ikke spise snop i en hel måned. Jeg gjorde det i mai og skal også gjøre det i august. Jeg har også tenkt å planlegge hvordan jeg skal klare meg uten for mye av det usunne de neste månedene. Her er mine Tips:

- - - - -- -- - - -- - -- - - -- - -- - -- - - -- - - -- - -- - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - -- --- - - - - -- - -- - -- - - -- -- -  -- - - -- - -- - -- - - -- -  - - 

- Viljestyrke! Ikke gjør noe imot din vilje. Bestemmer du deg for å ikke spise snop, så ikke gjør det! Bestemmer du deg for å bare spise i helgene, så bare spis i helgene! Gå virkelig inn får det, og vær sta. Si nei til deg selv og stå imot fristelsene.

- Sunn snaks! I stedet for å stappe i seg sjokolade og smågodt, så fins det masse annet godt som i tillegg er sunt. Hva med å skjære opp noen grønnsaker på et fat med litt dip til? Nøtter, mandler, bær, en sunn smoothie, frukt er også et alternativ. Tips til sunne og usunne frukter finner du Her.

- Unngå kjedsomhet! Prøv å finne ut noe gøy du kan gjøre hver dag. Vær med venner, tren, lag en sunn middag.. Unngå dager hvor du kjeder deg fordi da er det ofte lett å ta frem chipsen i skapet. Gjør noe gøy så slipper du å tenke konstant på mat. Tips til hva du kan gjøre kan du finne Her.

- Tyggi! Noe annet som har funket for meg er tyggi. Har jeg veldig lyst på noe godt etter middag eller kveldsmat, så tar jeg heller en tyggi eller to. Da får jeg noe å tygge på, og det demper også søtsuget. En slikkepinne kan også funke.

- Spis før! Har du planer om å spise noe søtt, er det lurt å spise et næringsrikt måltid før. Det minsker blodsukkerstigningen og du vil ikke spise like mye usunt som du normalt ellers ville gjort.

- Bli kvitt det usunne! Gå en tur rundt i huset og fjern alt det usunne. Tøm hyller og kjøleskapet for snop. Da vil det bli lettere å ikke småspise når du kjeder deg. 



Det finnes masse som vi spiser som det ofte er mye mer kalorier i enn vi tror. Jeg får mange ganger sjokk når jeg innser hvor usunt jeg faktisk spiser. Noen skjulte sukkerbomber er: ketsjup, hamburgerbrød, fruktyoghurt, sauser, supper, cornflakes, juice, frokostblandinger, honning, prim og brunost.

. Spiser du mye snop?

21 kommentarer

Marthe Hjelmeland <3

03.aug.2011 kl.12:33

kjempe bra tips!

Hverdagen med spiseforstyrrelser

03.aug.2011 kl.12:37

så gode tips :)

tenderlove

03.aug.2011 kl.12:46

gode tips!

Ida

03.aug.2011 kl.13:03

Utrolig bra tips! Skal virkelig prøve det ut:)

Karoline

03.aug.2011 kl.13:15

Bra tips!

- Elin -

03.aug.2011 kl.13:19

brae tips! :D

julie jj

03.aug.2011 kl.13:39

Nei, jeg spiser faktisk ganske lite godis, drikker lite med brus og saft etter jeg hadde godteriløfte for noen år tilbake ;)

Karoe - Karoline <3

03.aug.2011 kl.14:32

Gode tips, men jeg har bare søtsug en gang i måneden jeg! Haha x]

Jean Rose

03.aug.2011 kl.17:49

- ja :s
bra tips, trenger det virkelig! :p

Thea

03.aug.2011 kl.19:49

gode tips! :-)

karolinekeikrem

03.aug.2011 kl.20:24

Gode tips! Har akkurat bestemt meg for å spise kun sunt faktisk :-)

AnneLindefjeld !

04.aug.2011 kl.00:36

Bra tips :D

Har mest alltid lyst på noe godt når eg setter meg ned på kvellen og ser på tv :/

<3 kantita

04.aug.2011 kl.01:06

nja ;p

victorianilssen

06.aug.2011 kl.20:40

jeg er også sånn, har lyst på noe søtt nesten hele tiden, men bra tips :)

Fredrikke

06.aug.2011 kl.21:05

Haha, spiser snop hele tiden, men veier bare 46 kg hehe <3

FridaNornes

06.aug.2011 kl.23:30

Huff, har det samme problemet, gode tips foresten :)

-takk for kommentar!

lillyslife

08.aug.2011 kl.15:32

Bra tips :) Spiser alt for mye godteri, haha :P

Victoria k.

09.aug.2011 kl.13:56

kjente meg ekstremt godt igjen i det du skriver her...Spiser ekstremt mye i sommerferien i såfall, har skjerpet meg mye ved å spise så mye usunt på ukedagene! Gode tips, skal følge de når ferien er over! :-)
til tider!

veldig bra skrever, Karoline <3

bendidos

10.aug.2011 kl.20:55

Altfor mye :) Gidder ikke å trene, og spiser masse godteri i ferien så jeg har faktisk... lagt på meg, hahaha :)

Skriv en ny kommentar

Bli min Venn?

Arkiv

hits